妊婦ダイエットで一番悩むのがきっと献立作りではないでしょうか。
献立作りはただでさえ面倒な作業であるのに、栄養のバランスやカロリーまで考えるとなるとさらに憂鬱になります。
そんな時に使えるのがスマホアプリ「オーガニック」です。
無料で使えるというのもうれしい。このアプリの機能についてご紹介します。
自分の健康・嗜好・目的に合った献立が見つかる – Ohganic(オーガニック) –
摂取カロリーの目安を設定できる
このアプリでは、1食あたりの摂取カロリーの目安を設定することが出来ます。
体重や身長、ダイエットの目標などを入力してアプリに計算してもらうこともできますし、手動で目標カロリーを入力することもできます。
3食自炊で作成している人なら前者を、外食が多く、自炊をするときにはカロリーを低めに抑えたいという人の場合には後者を利用すると便利でしょう。
嫌いな食材やアレルギー食材を設定しておくと、その食材を使った献立が表示されなくなります。
出来上がった献立を見てから考える必要がないので便利ですね。
栄養バランスに配慮した献立作成ができる
このアプリは、様々な栄養素をバランスよく食べることができる献立を提案してくれます。
栄養のことを考えながら献立を組むというのは非常に面倒なことですので、この機能は非常にうれしいですね。
栄養のバランスが良い食事にするためには、多くの種類の食材を食べることが重要だとされています。
自分1人で買い物していると、どうしても買う食材が偏ってしまいがちですが、アプリに指示された食材を購入することでお料理に使う食材の種類も多くなります。
冷蔵庫にある食材を指定して献立作成ができる
もうひとつ、献立を作るときに頭を悩ませるのが冷蔵庫にある食材の使い切りです。
どうしても使い切れずに食材をだめにしてしまったという経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
そんな食材が冷蔵庫にあるときには、3つまで食材をしていして献立を作成することができます。
冷蔵庫にあるものでなくても、スーパーのチラシをチェックして安売りになっている食材を指定すれば費用的にも効率よく献立を作成することができますね。
おまかせで献立を作成できる
献立を作るときには、和・洋・中のジャンルだけ自分の好きな条件だけを指定しておまかせで献立を作成することもできます。
冷蔵庫も空っぽ、これから全部考えるというときにはうれしい機能です。
このアプリがあれば、帰りの電車の中などちょっとした隙間時間で献立を決めることができます。
献立作りが苦手な人には、ぜひ活用してほしいアプリです。
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