妊娠中は何をするのにも時間がかかりがちですから、どうせなら日常生活のなかで効率よくダイエットをしていきたいですよね。
日常生活の中で効率よくダイエットするための方法をご紹介します。
毎日買い物に行ってみる
日常生活でダイエットに生かせる行動としておすすめしたいのが、毎日買い物に行くという方法です。
買い物をするのは大変で、旦那さんのいる週末にまとめて購入しているという人も多いかもしれません。
しかし、毎日買い物をしていれば、1回分の買い物の荷物はそんなに重くなりません。
お米や飲み物など特別に重いものは旦那さんにお願いするとして、それ以外の野菜やお肉、おさかななどは毎日買い物に行って調達するように習慣づけるとダイエットに役立ちます。
スーパーまで歩いていくのならばその分カロリーを消費しますし、車を利用する場合にもスーパーで歩く時間というのは意外と長くなりやすいものです。
買い物に集中していると、長く歩いても意外と負担になりにくいので、買い物を毎日行うことで消費カロリーを増やすことにつながるのです。
ついでに、毎日買い物に行けばお買い得品を購入して効率よく食費を減らすことができます。
子供が生まれるとお金がかかりますから、なるべくお金は残しておきたいですよね。
上の子と一緒に外遊びする
上の子がいる場合には、一緒に外遊びをしてみましょう。
外遊びについていくだけではなく、上の子と一緒に遊ぶのです。
もちろん、走り回ったりといったような行動は危険ですが、できる範囲で上の子に付き合ってあげてください。
上の子も満足してくれますし、カロリーも消費できて一石二鳥です。
赤ちゃんが生まれたら上の子にかまってあげる時間はどうしても減ってしまいますから、今のうちにたくさん遊んであげると良いでしょう。
自治体の催しなどに参加してみる
家に引きこもっているよりも、外出したほうが消費カロリーが多くなります。
また、家にいるとついつい暇にまかせて食べ物に手が伸びてしまいがちですが、外出することでそれも避けることができます。
外出するきっかけがないという人は、自治体で何かイベントを行っていないか確認してみてください。
妊婦さん向けにさまざまなイベントを行っている自治体も多くあります。
そうしたイベントに参加すれば、同じころに出産する予定の人と知り合うこともできますし、お互いに悩みなどを話すこともできます。
何よりも、人と話さずにずっと家にいると気持が重くなりがちだという人にとっては、良い気分転換になるでしょう。
コメント